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Häufige Missverständnisse beim Abnehmen
"Ich muss komplett auf Kohlenhydrate verzichten."
Ein vollständiger Verzicht auf Kohlenhydrate ist für die meisten Menschen nicht notwendig. Entscheidend sind die Gesamtenergiezufuhr und die Qualität der Lebensmittel.
"Je schneller ich abnehme, desto besser."
Eine sehr schnelle Gewichtsabnahme kann mit Muskelverlust und dem Risiko einer späteren Gewichtszunahme verbunden sein. Langsame und kontinuierliche Veränderungen gelten als nachhaltiger.
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